Người Bị Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Giúp”Chuyện Ấy” Luôn Thăng Hoa

Để điều trị tình trạng yếu sinh lý thì ngoài việc dùng thuốc,  cần lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp, khoa học. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

Yếu sinh lý nên ăn gì?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy: Ở nam giới, khi giảm tiêu thụ chất béo và calo vào cơ thể lượng testosterone tăng gần 50%. Với phụ nữ, một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây, ngũ cốc,… giúp tăng đáng kể chỉ số chức năng tình dục nữ (FSFI).

Do đó, câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì cũng là băn khoăn của nhiều người.Dưới đây là các loại thực phẩm người bệnh nên bổ sung giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Y học cổ truyền cho biết: “Dương sự khỏe hay yếu đều do chân hỏa khí suy hay thịnh, khi ngũ tạng ổn định, tinh huyết của 5 tạng tăng cao và chuyển về thận,từ đó không cần sử dụng thuốc mà chức năng sinh lý tự tăng cường”. Do đó, để trị yếu sinh lý tốt nhất nên chọn thực phẩm giúp dưỡng tỳ phế, ôn bổ khí sau:

• Trứng gà: Đây là nguồn cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hooc – môn sinh dục nam testosterone. Lưu ý, nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà, dùng 2 quả/tuần.
• Hải sản: Đây là thực phẩm đứng đầu trong danh sách trả lời cho câu hỏi nam giới yếu sinh lý nên ăn gì. Các loại hàu, sò,… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có kẽm – hoạt chất giúp tái tạo DNA, phục hồi tế bào và tăng cường chức năng sinh lý.
• Trái cây: Các loại trái cây tốt cho sinh lý nam như: chuối, dâu tây, xoài, dưa hấu,… chứa nhiều hoạt chất: Sắt, vitamin B tổng hợp, kali, magie,… giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
• Thịt đỏ: Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Người bệnh nên bổ sung các loại thịt chứa nhiều đạm như: thịt dê, thịt bò… giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó nâng cao khả năng tình dục và chức năng sinh lý.
• Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì – Hành tây là câu trả lời phù hợp

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?

Ở nữ giới, đa phần lượng estrogen đều được tiết ra từ buồng trứng. Bất kỳ rắc rối nào liên quan tới sức khỏe, tâm lý đều khiến hoạt động tiết hormone ở buồng trứng bị đảo lộn gây suy giảm ham muốn lâu ngày dẫn tới yếu sinh lý nữ.

Do đó, bên cạnh việc giữ tâm lý thoải mái, sinh hoạt khoa học thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Các món ăn, bài thuốc trả lời cho câu hỏi yếu sinh lý ở nữ giới ăn gì bao gồm:

• Socola: Phụ nữ ăn socola thường xuyên sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn. Do trong socola chứa phenylethylamine một chất kích thích, giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng từ đó tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho chị em.
• Các loại hạt: Gồm hạt đậu đỏ, bí ngô, hạnh nhân,… chứa nhiều chất xơ, kẽm và các khoáng chất giúp thúc đẩy tổng hợp hooc môn sinh dục nữ estrogen,tăng cường nhu cầu sinh lý giúp chị em hưng phấn hơn trong mỗi cuộc “yêu”.
• Cá hồi: Axit béo omega – 3 trong cá hồi giúp tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Đồng thời giúp cải thiện cảm giác thư giãn và hạnh phúc khi quan hệ.
• Món ăn: Các món ăn như tôm xào hẹ, chim bồ câu hầm câu kỷ tử, gà trống luộc, tôm nấu đậu phụ,… cũng là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi nữ giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Ngoài việc nắm rõ yếu sinh lý nên ăn gì người bệnh cũng cần sau dựng lối sống khoa học, lành mạnh để hỗ trợ trị bệnh hiệu quả.

Yếu sinh lý không nên ăn gì?  

Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề yếu sinh lý không nên ăn gì, thì cần tuyệt đối hạn chế các loại thực phẩm sau:

• Một số loại rau: Gồm rau răm, rau bạc hà,… tuy không có tính độc nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây suy giảm tinh khí ở nam giới, kém cường dương, giảm ham muốn,…
• Nội tạng động vật: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng “chuyện ấy” đặc biệt là ở nam giới vì gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Chất kích thích: Cả nam giới và nữ giới đều cần hạn chế sử dụng rượu, bia,thuốc lá, cafe,… vì chúng có thể gây suy giảm khả năng cương dương ở nam giới hoặc chất bôi trơn ở nữ giới.

Tốt nhất để biết chính xác yếu sinh lý không nên ăn gì thì người bệnh cần tiến hành thăm khám để xác định thể trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh từ đó lựa chọn phương pháp kiêng khem phù hợp.
Xem thêm: Điều trị yếu sinh lý tại Vinh

Những căn bệnh nam giới khó tránh trong cuộc đời

Nói đến những căn bệnh mà nam giới thường gặp ít nhất một lần trong đời thì phải điểm qua những căn bệnh như: Xuất tinh sớm, rối lọa cương dương, viêm bao quy đầu, nhiễm khuẩn tiết niệu là những bệnh nam giới không thể tránh kể từ lúc sinh ra. Theo thạc sĩ, bác sĩ Trần Quốc Toản – Phòng khám Ngọc Linh, trong đời người, từ lúc sinh ra tới khi về già, nam giới sẽ phải trải qua ít nhất một trong các loại bệnh dưới đây, trong đó chủ yếu là bệnh nam khoa.

7 căn bệnh nam giới khó tránh trong cuộc đời

• Nhiễm khuẩn tiết niệu

Bệnh có biểu hiện tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu đục, có thể kèm theo máu. Mức độ bệnh nặng thường dẫn đến sốt. Nhiễm khuẩn tiết niệu khi còn nhỏ tuổi do không được chăm sóc đúng cách hoặc thiếu sự quan tâm về vệ sinh cơ quan sinh dục.

Ở tuổi trưởng thành, bệnh dễ mắc khi quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp an toàn hoăc người có nhiều bạn tình. Nam giới cao tuổi luôn có bệnh lý gây ứ trệ tiểu tiện như phì đại tuyến tiền liệt, sỏi thận.

• Viêm bao quy đầu

Bệnh có biểu hiện đau rát ở niêm mạc bao quy đầu, bao quy đầu có dịch viêm bẩn, dính, niêm mạc nề đỏ. Khi còn nhỏ, việc không được chăm sóc bao quy đầu có thể khiến quý ông  bị dính, hẹp bao quy đầu.

Ở tuổi quan hệ tình dục, phái mạnh có thể mắc bệnh do xước niêm mạc bao quy đầu khi “yêu” thô bạo, môi trường khô hoặc quan hệ không sử dụng các biện pháp an toàn.

Càng lớn tuổi nguy cơ viêm bao quy đầu của đàn ông càng cao do các bệnh lý gây bí đái, đái khó hoặc tổn thương cơ thắt niệu đạo – cổ bàng quang gây rỉ tiểu dễ dẫn đến nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc viêm bao quy đầu do dương vật mất vệ sinh.

• Xuất tinh sớm và rối loạn cương dương

Tất cả nam giới đều bị xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương trong cuộc đời bởi nhiều nguyên nhân. Thời gian đầu của lứa tuổi quan hệ tình dục, nguyên nhân là  thiếu kinh nghiệm trong “chuyện yêu”, sự nóng vội của tuổi trẻ.

Bên cạnh đó, công việc căng thẳng hoặc sự lão hóa của tuổi tác gây suy giảm hormone sinh dục, suy giảm ham muốn… đều gây ra hiện tượng xuất tinh sớm, cương cứng dương vật giảm hoặc kéo dài ở quý ông.

• Rối loạn tiểu tiện do bệnh lý tuyến tiền liệt

Nam giới bước vào tuổi trung niên có thể xuất hiện tiểu khó, tiểu dắt, tiểu bí, tỷ lệ thuận với sự gia tăng kích thước của tuyến tiền liệt.

• Táo bón, nứt kẽ hậu môn và trĩ

Những bệnh này có biểu hiện như nhiều ngày không đi ngoài, đi ngoài khó khăn, phân rắn, đi ngoài có máu hoăc đau ở hậu môn. Nguyên nhân gây bệnh là thói quen ăn uống của con người thường thay đổi theo môi trường sống, sinh hoạt, lao động.

• Loãng xương khi cao tuổi

Thoái hóa khớp, loãng xương là hiện tượng không thể tránh khỏi khi các tế bào tạo xương sụn không bù đắp kịp so với hiện tượng phá hủy mô xương, sụn.

• Các bệnh về phổi

Các bệnh phổ biến nam giới thường mắc như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Đàn ông hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh.

Xem thêm: Quý ông bị yếu sinh lý nên ăn gì?